← Înapoi la pagina principală
Yoga
Fluxuri liniștite, respirație, prezență.
Yoga la Lumena e o pauză de la zgomotul zilei. Lucrăm cu respirația, cu mișcarea atentă și cu liniștea — fără competiție, fără grabă. Orele sunt deschise atât începătorilor, cât și celor cu experiență.
Ce câștigi
- Mai multă mobilitate și o postură mai dreaptă
- Mai puțin stres și un somn mai bun
- Forță reală în trunchi, fără efort brusc
- Un moment doar al tău, săptămânal
Cum arată o ședință
- 160 de minute, în grupuri mici (max. 10 persoane)
- 2Începem cu respirație și încălzire blândă
- 3Continuăm cu un flux de poziții potrivite nivelului tău
- 4Închidem cu relaxare profundă (savasana)
Pentru cine e
Pentru oricine vrea să-și recapete legătura cu corpul — fie că n-ai mai făcut niciodată yoga, fie că ai o practică de ani. Modificările pentru fiecare poziție sunt mereu oferite.